La terapia cognitiva implica la integración de terapias psicológicas junto con la terapia cognitivo-conductual para ayudar a los pacientes a hacer frente a una variedad de trastornos psicológicos como depresión, ansiedad, adicción, trastorno obsesivo compulsivo, trastornos de pánico y fobias. La terapia cognitiva se refiere a "una terapia cognitivo-conductual que se ocupa de la forma en que una persona piensa, se comporta, interactúa, aprende, toma decisiones, aprende nueva información y desarrolla nuevas habilidades, como parte del tratamiento de una enfermedad psicológica específica".
La terapia cognitiva se refiere a un enfoque terapéutico sistemático para tratar una enfermedad mental al enfocarse en las funciones cerebrales del paciente. La teoría detrás de la terapia cognitiva es que desarrollamos lo que pensamos, que luego determina nuestros comportamientos. Por ejemplo, si está deprimido, es probable que piense en sus sentimientos depresivos con frecuencia, por lo que a menudo desarrollará una evitación de los sentimientos de tristeza o malestar.
Para contrarrestar los pensamientos negativos, el paciente debe aprender a asociar los pensamientos positivos con sus pensamientos. Esto se puede lograr mediante el proceso de reestructuración cognitiva. La reestructuración cognitiva es cuando altera deliberadamente sus creencias o comportamientos en respuesta a información o comentarios negativos. Debe tener un grado saludable de tolerancia a la idea del cambio, ya que llevará algún tiempo ver resultados significativos. Sin embargo, le dará al paciente más control sobre sus pensamientos y acciones.
El concepto de terapia cognitivo-conductual (TCC) no es nuevo; se introdujo por primera vez en la década de 1980.
De hecho, se ha utilizado con éxito en el tratamiento de diversos trastornos del comportamiento, como adicciones, depresión, TOC, trastornos de pánico y fobias.
La terapia cognitivo-conductual es muy eficaz para los pacientes que sufren depresión. Por ejemplo, la reestructuración cognitiva ayudará al paciente a identificar los pensamientos irracionales que tiene sobre la depresión y a reemplazarlos por otros más realistas. A medida que el terapeuta ayude al paciente a identificar estos pensamientos irracionales, se le enseñará a reemplazarlos con pensamientos realistas que estén respaldados por evidencia.
La TCC para la depresión funciona mejor cuando se usa junto con la reestructuración cognitiva
La reestructuración cognitiva es eficaz solo si al cliente ya se le ha enseñado a pensar positivamente y evitar repetir creencias inútiles.
La terapia cognitiva ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo
El proceso de tratamiento comienza enseñándole al cliente cómo evitar comportamientos compulsivos como comer en exceso y ejercitar compulsiones en presencia de una situación que los desencadena. También se le enseña al cliente a resistir pensamientos e imágenes que pueden desencadenar comportamientos compulsivos.
La terapia cognitiva para la depresión y la ansiedad generalmente requiere un compromiso a largo plazo por parte de los terapeutas y los pacientes. La terapia cognitivo-conductual para estos trastornos se suele combinar con psicoterapia, con el fin de lograr resultados óptimos.
La terapia cognitivo-conductual para la depresión también se puede combinar con medicamentos. Por lo general, se combina con un antidepresivo, ya que se sabe que los antidepresivos son eficaces en el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo. Estos antidepresivos actúan cambiando las sustancias químicas del cerebro que regulan los estados de ánimo, como la serotonina, la noradrenalina y el GABA.
Las formas más comunes de terapia cognitivo-conductual que se utilizan para tratar la depresión incluyen la psicoterapia y las técnicas de respiración. Dado que la depresión y la ansiedad pueden ser provocadas por factores biológicos y ambientales, la terapia conductual a menudo se combina con la reestructuración cognitiva.
Existen otras formas de terapia cognitiva para la depresión y la ansiedad. Una forma se llama terapia de relajación, que también se conoce como terapia cognitivo-conductual o entrenamiento de relajación. y también se suele combinar con medicamentos, especialmente antidepresivos.
Algunas formas de terapia cognitiva para la depresión y la ansiedad generalmente no se recomiendan para mujeres embarazadas o personas con discapacidades o enfermedades físicas. Dado que a veces es difícil identificar la causa subyacente de la depresión, la terapia conductual es la forma de tratamiento recomendada. Sin embargo, no hay duda de que la terapia cognitivo-conductual para la depresión es una herramienta muy poderosa para tratar la depresión y la ansiedad, ya que es capaz de ayudar a generar cambios a largo plazo en la vida tanto de los pacientes como de sus familias.